「 ライフ 」 一覧

海水浴での事故の原因は?沖に流されてしまったらどうする?

2019/08/13   -ライフ
 

海水浴のシーズンになると、残念ながら毎年海水浴中の事故で命を落とす人がいます。海水浴場であっても、大自然の一部ですので、危険な状況に遭遇する可能性があります。海水浴に出かける場合は、リスクを想定し、注 …

スピード違反の取り締まりで人生を狂わせないように注意!

2019/08/12   -ライフ
 

車を運転していると、制限速度を大幅にオーバーして走行している車に追い抜かれることがあります。最近の車はパワーがあって、走行性能の高いものが多いので、アクセル踏み込めば簡単に100km/hオーバーのスピ …

エアコンを使っていても熱中症になる人がいる!対策は?

2019/08/11   -ライフ
 

日本の夏は猛暑で、毎年、熱中症で搬送される人がいます。状況によっては重症化することもありますので、熱中症にならないように適切な対策を実践することが大切です。熱中症は炎天下の屋外だけでなく、屋内に居ても …

車のエアコンの温度で燃費が良くなる設定は?換気とシェードも!

2019/08/10   -ライフ
 

日本の夏は猛暑で、屋内に居ても熱中症になる危険があります。屋外はもっと暑いのですが、直射日光にさらされている車の中は極めて暑く、エアコンを使って温度を下げないと車内にいることはできません。エアコンを使 …

たんぱく質の摂取量の目安と効率良く摂取できる食品は?

2019/08/09   -ライフ
 

最近の研究で年齢が高くなるほど筋肉が減少傾向にあり、高齢になった時にもできるだけ自分で自分の身体を動かせるようにするためには、筋肉量を維持することが重要であることが明らかになっています。望ましくは高齢 …

たんぱく質は量だけが重要?必須アミノ酸・アミノ酸スコアとは?

2019/08/08   -ライフ

年齢が高くなるほど筋肉量が減少する傾向があります。できるだけ若い頃から筋肉を増やし、それを高齢になるまでできるだけ減らさないで維持することが、高齢時の生活の質を高めるために必要です。そのためには運動と …

たんぱく質の摂取量はどれくらい?食事からとプロテインから

2019/08/07   -ライフ
 

人間の筋肉は主にたんぱく質で作られています。毎日の生活を快適にするためにはある程度以上の筋力が必要ですし、特に年齢が高くなるほど筋肉量が減少する傾向がありますので、できるだけ若い頃から筋肉を増やし、そ …

二酸化炭素濃度が眠気の原因?自動車内とオフィスでは?

2019/08/02   -ライフ
 

大気中の二酸化炭素濃度が増加していることは世界的に知られており、約400ppm=約0.04%に達しています。人間は呼吸とともに空気を吸って酸素を取り込み、二酸化炭素を放出します。呼気中の二酸化炭素濃度 …

アシナガバチに刺されたら危険?ミツバチも?アナフィラキシーショックも?

2019/08/01   -ライフ
 

日本に生息するハチの中ではスズメバチが大きく、攻撃的で危険なことはよく知られています。毎年スズメバチによる死者も発生していますので、危険なハチと言えばスズメバチをイメージするでしょう。それではアシナガ …

EPAとDHAを魚以外から気軽に食べるには?間食とサプリ?

2019/07/29   -ライフ
 

人間の身体は、日々食べているものからできていることは言うまでもないでしょう。身体のことを考えれば、食べるものにある程度考えるのは自然でしょう。特におやつなどで不足しがちな栄養素を摂取するとバランスがと …

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