「 プロテイン 」 一覧

たんぱく質の摂取量の目安と効率良く摂取できる食品は?

2019/08/09   -ライフ
 

最近の研究で年齢が高くなるほど筋肉が減少傾向にあり、高齢になった時にもできるだけ自分で自分の身体を動かせるようにするためには、筋肉量を維持することが重要であることが明らかになっています。望ましくは高齢 …

たんぱく質の摂取量はどれくらい?食事からとプロテインから

2019/08/07   -ライフ
 

人間の筋肉は主にたんぱく質で作られています。毎日の生活を快適にするためにはある程度以上の筋力が必要ですし、特に年齢が高くなるほど筋肉量が減少する傾向がありますので、できるだけ若い頃から筋肉を増やし、そ …

プロテインを飲めば筋肉がつく? 筋トレとタイミング

大きな筋肉のついたマッチョな身体。スリムなのに筋肉のついた細マッチョな身体。 マッチョな身体はかっこいいですし、憧れますよね。 ボディビルダーはプロテインを飲んでいますが、プロテインを飲めば筋肉がつく …

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