海水浴での事故の原因は?沖に流されてしまったらどうする?

2019/08/13   -ライフ
 

海水浴のシーズンになると、残念ながら毎年海水浴中の事故で命を落とす人がいます。海水浴場であっても、大自然の一部ですので、危険な状況に遭遇する可能性があります。海水浴に出かける場合は、リスクを想定し、注 …

スピード違反の取り締まりで人生を狂わせないように注意!

2019/08/12   -ライフ
 

車を運転していると、制限速度を大幅にオーバーして走行している車に追い抜かれることがあります。最近の車はパワーがあって、走行性能の高いものが多いので、アクセル踏み込めば簡単に100km/hオーバーのスピ …

エアコンを使っていても熱中症になる人がいる!対策は?

2019/08/11   -ライフ
 

日本の夏は猛暑で、毎年、熱中症で搬送される人がいます。状況によっては重症化することもありますので、熱中症にならないように適切な対策を実践することが大切です。熱中症は炎天下の屋外だけでなく、屋内に居ても …

車のエアコンの温度で燃費が良くなる設定は?換気とシェードも!

2019/08/10   -ライフ
 

日本の夏は猛暑で、屋内に居ても熱中症になる危険があります。屋外はもっと暑いのですが、直射日光にさらされている車の中は極めて暑く、エアコンを使って温度を下げないと車内にいることはできません。エアコンを使 …

たんぱく質の摂取量の目安と効率良く摂取できる食品は?

2019/08/09   -ライフ
 

最近の研究で年齢が高くなるほど筋肉が減少傾向にあり、高齢になった時にもできるだけ自分で自分の身体を動かせるようにするためには、筋肉量を維持することが重要であることが明らかになっています。望ましくは高齢 …

たんぱく質は量だけが重要?必須アミノ酸・アミノ酸スコアとは?

2019/08/08   -ライフ

年齢が高くなるほど筋肉量が減少する傾向があります。できるだけ若い頃から筋肉を増やし、それを高齢になるまでできるだけ減らさないで維持することが、高齢時の生活の質を高めるために必要です。そのためには運動と …

たんぱく質の摂取量はどれくらい?食事からとプロテインから

2019/08/07   -ライフ
 

人間の筋肉は主にたんぱく質で作られています。毎日の生活を快適にするためにはある程度以上の筋力が必要ですし、特に年齢が高くなるほど筋肉量が減少する傾向がありますので、できるだけ若い頃から筋肉を増やし、そ …

テニスのスランプ脱出法!中級者向け!実証済みの方法です!

2019/08/06   -テニス
 

テニスをやっていれば、誰でも調子の良い時と悪い時があります。しかし、調子の悪い時が続くようであれば、それはスランプなのかもしれません。スランプの脱出法とそもそもスランプにならないようにする方法について …

テニスのボレーで速い球への対処方法は?予測・準備が重要

2019/08/05   -テニス
 

テニスのレベルが上ってくると、相手もスピードのあるボールを打つようになってきます。ボレーの基本練習では、それほど速くない球でしっかり練習していても、スピードボールが飛んで来るとつい力が入ってフォームや …

テニスのサービスの上達方法を伝授!レベルアップするために!

2019/08/04   -テニス
 

テニスの試合で強烈なサービスで簡単にポイントを奪える人を見ると羨ましくなりますね。自分もそんな強力なサービスが打てたらと思っても、自分のサービスの威力を冷静に自己評価すると無理かなと思ったりします。し …

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